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40000冊読んだマンガソムリエ鳥本明が面白い漫画や漫画情報、うつ病のことなどを紹介するブログです!

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うつ病経験を通してわかった一番伝えたいメッセージ

つながり作りも2つやっています!

うつ病の苦しみを減らすヒーロー「うつ病減らスンジャー」

うつ病さんのパートナーのための支え合いサロン

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うつ病が楽になる365の言葉

当事者である鳥本明が実際に考えた、うつ病が楽になる言葉の紹介です。

「やったことない!をやろう!!」

うつ病になると、ずっと寝ていたいって思います。 その後、ちょっと散歩しだします。 今回はその後の「やったことない!をやろう!!」って話です。 【目次】 現状維持は衰退の一歩 「やったことない!をやろう!!」 現状維持は衰退の一歩 【やったことない…

【うつ病治療中に無理しちゃう人の特徴】 「暇だなぁ」と思ったら、何かを始めよう 【おすすめのうつ病のリハビリ開始のタイミング】

ツイッターなどを見てると、うつ病なのに無理してるなぁって人をよく見ます。 今回は、そんなちょっと焦ってうつ病を治そうとしてる人へのアドバイスです。 【目次】 うつ病治療中に無理すると反動がくるから要注意 うつ病治療中に無理しちゃう人の特徴 「暇…

【うつ病は、ハードモードでニューゲーム】 壊れた心を作り直すエキサイティングなゲームです!

先日、ツイートしたらいいね20個以上来たのでサクっと深堀します。 ツイートはこちら うつ病だけど楽しい?なんなんそれ?うつ病楽しくないって決めつけてない?一度壊れた心をもう一度作ってくんだよ?こんなエキサイティングなことあるかよ!「うつ病は…

ないもの探しをやめて、あるもの探しをしよう!

うつ病になると、無いもの探しをしてしまいます。 うつ病の二次災害で特にキツイとこだと思います。 今回は、それよりあるもの探ししようという話です。 【目次】 元のツイート ないもの探しが始まる。 あるもの探ししよう。 元のツイート 【足るを知る】う…

とりあえず障害年金を申請しよう!医者にもらえないと言われても諦めないで!

わたしのところに相談にくるので多いのが、お金がないというものです。 そんな人におすすめしたい障害年金について2人の医者に言われたことです。 【目次】 最初の医者は「もらえない」と言った 彼女「年金とりあえず申請してみなよ」 今の医者「受かると思…

助けてくださいを言えるようになろう

1人で潰れてうつ病になった わたしはうつ病です。 原因はいろいろありますが、助けてください!と人に言えなかったのが悪かったと思います。 少し特殊な状況でしたが、助けを求めようと思えば出来ました。 しかし、こうなったのは自分の責任と思い、自分でど…

うつ病はハードモードでニューゲーム! 経験と仲間の力で楽しもう!

ツイッターの反応が多かったので深堀します。 うつ病は、ハードモードでニューゲームです! 【目次】 ツイート うつ病はハードモード! 経験がある・仲間がいる・楽しむのが大事 うつ病はハードモードでニューゲームのまとめ ツイート 【うつ病の人へ】何も…

お金がうつの最高の薬

うつ病には、お金が最高の治療薬ってブログ書いておく必要がありますね!そっから色々つなげられるしマジで❗️障害年金には助けられているので、ダメもとで申請してみてください。自分だけで出来ないと思ったら、社労士も成功した時だけの年金払いなので、気…

生活保護・障害年金の受給は権利です! 当たり前に使いましょうよ!

今日は 当たり前のこと 生活保護・障害年金の制度利用 について書きます。 下の内部リンクをチェックすると目次までスライドします。 【目次】 当たり前のこと 生活保護・障害年金の制度利用 貧困は自己責任ではない! 相談者の声 決めるのは、国! 当たり前…

ムカつくことを言われたらチャンス

今日は ムカつくことを言われたらチャンス について書きます。 ムカつくことってありますよね。 ニュースを見てると大体嫌なことばかりなので、最近は見ないようにしています。 でも、ムカつくことって見方を変えると自己成長につながることなので、今回は自…

過去の失敗を分析して自分の弱点をみつける

今日は 過去の失敗を分析して自分の弱点をみつける について書きます。 下の内部リンクをチェックすると目次までスライドします。 【目次】 過去の失敗を分析して自分の弱点をみつける うつ病の人はなにかしら失敗してる 環境のせいだけど、本当にそれだけで…

他人のために本気で動いてみる

今日は 他人のために本気で動いてみる について書きます。 下の内部リンクをチェックすると目次までスライドします。 【目次】 他人のために本気で動いてみる うつ病は辛く孤独な闘い 人とのつながりで自尊心を取り戻そう まずは、家事手伝いをしよう お金を…

他人を許す 自分を許す

今日は 他人を許す 自分を許す について書きます。 下の内部リンクをチェックすると目次までスライドします。 【目次】 他人を許す 自分を許す ある特定の人のせいで、うつ病になった人 憎しみは許すことでしか無くならない 注意 ある特定の人のせいで、うつ…

本を読んで、心に栄養をあげよう

ハイサイ!!鳥本アキラ(@akiratorimoto)です! 今回は 本を読んで、心に栄養をあげよう について書いていきたいと思います。 下記目次をクリックすることで、そこまでスライドします。 【目次】 本を読んで、心に栄養をあげよう うつになると心が鈍化する …

うつ病の快復には創作作業が一番だと思う3つの理由

どうも!!鳥本アキラ(@akiratorimoto)です! うつ病暦5年目ですが、最近だいぶ快復してきて、その理由が創作作業だと思ったのでまとめてみます! 今回は うつ病の快復には創作作業が一番だと思う3つの理由 について書いていきたいと思います。 下記目次を…

【自信の作り方】長所を見つけて、育てて、活かす!

どうも!!鳥本アキラ(@akiratorimoto)です! 今回は 長所を見つけて、育てて、活かす! について書いていきたいと思います。 下記目次をクリックすることで、そこまでスライドします。 【目次】 長所を見つけて、育てて、活かす! 短所ばかり見つめていませ…

今を変える決断をする3つの方法

どうも!!鳥本アキラ(@akiratorimoto)です! 今回は 今を変える決断をする3つの方法 について書いていきたいと思います。 あなたは今の現状に満足してますか? 満足してるというなら、この記事は必要ないと思いますので他の記事を読んでください。 満足し…

結果を気にせず、勇気を出して新しい行動をしよう

どうも!!鳥本アキラ(@akiratorimoto)です! 今回は 結果を気にせず、勇気を出して新しい行動をしよう について書いていきたいと思います。 下記目次をクリックすることで、そこまでスライドします。 【目次】 結果を気にせず、勇気を出して新しい行動をし…

「相手が・・・」ではなくて「自分が・・・」にしよう

どうも!!鳥本アキラ(@akiratorimoto)です! 今回は 「相手が・・・」ではなくて「自分が・・・」にしよう について書いていきたいと思います。 ※今回の記事は調子のイイ人向けに書いてるので、まだ調子がいまいちという人は他の記事を読んでください。 下…

マジメだから目的意識を持って生活する

どうも!!鳥本アキラ(@akiratorimoto)です! 今回は マジメだから目的意識を持って生活する について書いていきたいと思います。 下記目次をクリックすることで、そこまでスライドします。 【目次】 マジメだから目的意識を持って生活する なんのために生き…

現実確認で問題を知る

どうも!!鳥本アキラ(@akiratorimoto)です! 今回は 現実確認で問題を知る について書いていきたいと思います。 下記目次をクリックすることで、そこまでスライドします。 【目次】 現実確認で問題を知る 調子悪いときは現実逃避もアリ 調子がイイときに、…

自分の世界を知ると自由になれる

どうも!!鳥本アキラ(@akiratorimoto)です! 今回は 自分の世界を知ると自由になれる について書いていきたいと思います。 下記目次をクリックすることで、そこまでスライドします。 【目次】 自分の世界を知ると自由になれる 人生とは自分のさじ加減を知る…

短所や間違いこそ自分なんだと受け入れよう

どうも!!鳥本アキラ(@akiratorimoto)です! 今回は 短所や間違いこそ自分なんだと受け入れよう について書いていきたいと思います。 下記目次をクリックすることで、そこまでスライドします。 【目次】 短所や間違いこそ自分なんだと受け入れよう 長所ばっ…

自己評価が低い→悪口を言う→自己評価が下がる の無限ループ

どうも!!鳥本アキラ(@akiratorimoto)です! 今回は 自己評価が低い→悪口を言う→自己評価が下がる の無限ループ について書いていきたいと思います。 下記目次をクリックすることで、そこまでスライドします。 【目次】 自己評価が低い→悪口を言う→自己評価…

不安や恐れの声をきく

どうも!!鳥本アキラ(@akiratorimoto)です! 今回は 不安や恐れの声をきく について書いていきたいと思います。 下記目次をクリックすることで、そこまでスライドします。 【目次】 不安や恐れの声をきく ※閲覧注意 たまには、不安や恐れの声をきこう お客…

自分を守るためのウソをつこう

どうも!!鳥本アキラ(@akiratorimoto)です! 今回は 自分を守るためのウソをつこう について書いていきたいと思います。 下記目次をクリックすることで、そこまでスライドします。 【目次】 自分を守るためのウソをつこう うつ病カミングアウトは慎重に 自…

人生というゲームはリスク&リターン うつ病の人がリターンを勝ち取る方法

どうも!!鳥本アキラ(@akiratorimoto)です! 今回は 人生というゲームはリスク&リターン について書いていきたいと思います。 下記目次をクリックすることで、そこまでスライドします。 【目次】 人生というゲームはリスク&リターン 人生は常にリスク&リ…

自分を全力肯定してほめまくろう

どうも!!鳥本アキラ(@akiratorimoto)です! 今回は 自分を全力肯定してほめまくろう について書いていきたいと思います。 下記目次をクリックすることで、そこまでスライドします。 【目次】 自分を全力肯定してほめまくろう 自己否定ばかりしてませんか?…

愚痴を並べない 弱音は吐く 助けは求める

どうも!!鳥本アキラ(@akiratorimoto)です! 今回は 愚痴を並べない 弱音は吐く 助けは求める について書いていきたいと思います。 下記目次をクリックすることで、そこまでスライドします。 【目次】 愚痴を並べない 弱音は吐く 助けは求める 愚痴の意味と…

尊敬がない人間関係に価値はない ~尊敬センサー磨いて尊敬できる人間関係に~

どうも!!鳥本アキラ(@akiratorimoto)です! 今回は 尊敬がない人間関係に価値はない について書いていきたいと思います。 下記目次をクリックすることで、そこまでスライドします。 【目次】 尊敬がない人間関係に価値はない 関係する人たちを尊敬できてま…