鳥本明のブログ

40000冊以上読んだマンガソムリエ・うつ病減らスンジャーキャプテンの鳥本明が、面白いマンガや思ったこと(考えたこと)を書くブログです。

実際にうつ病快復に効果あったものはこれです

座禅を生活に取り入れよう!毎日更新、睡眠の質向上で最高です!!

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ハイサイ!!鳥本アキラ鳥本アキラ@統合失調症ブロガー (@akiratorimoto) | Twitterです!

今回のテーマは

座禅

です!

座禅って仏教かよ!というつっこみが来そうですが、禅宗者というわけではございません。なんちゃって座禅です!

【目次】

なんちゃって座禅

なんちゃって座禅なんですけど、いろんな効果が出てびっくりしてるんですよ!

とりあえず、なんちゃって座禅のやり方を書きますね!

やり方

まず、右足を上に座禅を組む

そして、目を瞑る

以上です!

これに加えて、朝は、今日やること、夜は今日やったことを考えたりしてます!

たったこれだけなんです!

たったこれだけなんですが、

 

ブログ毎日更新

睡眠の質向上

 

という素晴らしい効果がでてるんですよ!

是非、皆さんも生活に座禅を取り入れてみてください!

以上、座禅ボーイズな鳥本アキラでした!!

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