ハイサイ!!鳥本アキラ鳥本アキラ@統合失調症ブロガー (@akiratorimoto) | Twitterです!
今回のテーマは
座禅
です!
座禅って仏教かよ!というつっこみが来そうですが、禅宗者というわけではございません。なんちゃって座禅です!
【目次】
なんちゃって座禅
なんちゃって座禅なんですけど、いろんな効果が出てびっくりしてるんですよ!
とりあえず、なんちゃって座禅のやり方を書きますね!
やり方
まず、右足を上に座禅を組む
そして、目を瞑る
以上です!
これに加えて、朝は、今日やること、夜は今日やったことを考えたりしてます!
たったこれだけなんです!
たったこれだけなんですが、
ブログ毎日更新
睡眠の質向上
という素晴らしい効果がでてるんですよ!
是非、皆さんも生活に座禅を取り入れてみてください!
以上、座禅ボーイズな鳥本アキラでした!!
100人に1人は仲間!!