座禅を生活に取り入れよう！毎日更新、睡眠の質向上で最高です！！

ハイサイ！！鳥本アキラ鳥本アキラ@統合失調症ブロガー (@akiratorimoto) | Twitterです！

今回のテーマは

座禅

です！

座禅って仏教かよ！というつっこみが来そうですが、禅宗者というわけではございません。なんちゃって座禅です！

【目次】

なんちゃって座禅

なんちゃって座禅なんですけど、いろんな効果が出てびっくりしてるんですよ！

とりあえず、なんちゃって座禅のやり方を書きますね！

やり方

まず、右足を上に座禅を組む

そして、目を瞑る

以上です！

これに加えて、朝は、今日やること、夜は今日やったことを考えたりしてます！

たったこれだけなんです！

たったこれだけなんですが、

ブログ毎日更新

睡眠の質向上

という素晴らしい効果がでてるんですよ！

是非、皆さんも生活に座禅を取り入れてみてください！

以上、座禅ボーイズな鳥本アキラでした！！

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