【習慣化】なんちゃって座禅を生活に取り入れよう！ブログ毎日更新、睡眠の質向上してます！【今日の良かったこと３つ書く】

今回のテーマは座禅です！

座禅って仏教かよ！というつっこみが来そうですが、禅宗者というわけではございません。

自分なりに考えたなんちゃって座禅です！

【目次】

なんちゃって座禅

なんちゃって座禅なんですけど、いろんな効果が出てびっくりしてるんですよ！

とりあえず、なんちゃって座禅のやり方を書きますね！

まず、右足を上に座禅を組む

そして、目を瞑る

朝は今日やること

夜は今日やったことを考える

たったこれだけなんです！

たったこれだけなんですが

・ブログ毎日更新

・睡眠の質向上

という素晴らしい効果がでてるんですよ！

是非、皆さんも生活に座禅を取り入れてみてください！

おすすめ書籍

５年ぶりにリライトしているのですが、驚いたことに、ぼくが考えたなんちゃって座禅と同じようなことを習慣にしようという本や動画がいろいろ出ています。

スリーグッドシングスというらしいのですが、夜にその日のよかったことを３つ書くという習慣がいいらしくて、最近ではツイッターで、今日の良かったこと３つ書くってタグでその日のよかったことを振り返っています。

・相葉マナブ楽しかった
・ゴーヤーサラダ太めも美味しいって気づいた
・楽天room久しぶりに更新した#今日のよかったこと３つ書く
— 無料ＤＭ相談ヤー📩鳥本明 (@akiratorimoto) 2021年8月22日

・ファミマで買ったスイーツ美味しかった
・A-Studioめっちゃ見た
・お昼ゴハン上手く作れた#今日のよかったこと３つ書く
— 無料ＤＭ相談ヤー📩鳥本明 (@akiratorimoto) 2021年8月24日

・とりあえず読書って感じで読書したら楽しかった
・ブログリライト楽しくなってきた
・ミックスナッツ美味しかった#今日のよかったこと３つ書く
— 無料ＤＭ相談ヤー📩鳥本明 (@akiratorimoto) 2021年8月26日

・ブリ茶漬け美味しかった
・#鳥本メンタルって新しいタグ作った
・無料ＤＭ相談１件終わった#今日のよかったこと３つ書く
— 無料ＤＭ相談ヤー📩鳥本明 (@akiratorimoto) 2021年8月27日

あと、この記事では、夜に今日やったことを考えるって書いていますが、最近は夜に明日やることを考えています。

夜にやることを考えておくと、次の日がスムーズに動けていいですよー！

お読みいただきありがとうございました♪

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