オモマン

40000冊読んだマンガソムリエ鳥本明が面白い漫画や漫画情報、うつ病のことなどを紹介するブログです!

つながり作り2つやっています!

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自己満足という自己肯定力をつけるには、筋トレが一番だ!!って話

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ハイサイ!!鳥本アキラです!

皆さん!筋トレしていますか?

 

ほとんどの人はしていないと思います!

昔、腕立て50回出来た!

私は何カ月か前に、ふと「腕立て50回出来たら、かっこええやん!」と思いつき、一日一回ずつ回数を増やすという方法で無事!二カ月くらいで達成しました!

 

入院時もやっていた!

うつ病と診断され半年入院してたんですが、どっかで(たぶんネットニュースで)筋トレは鬱病に効果があるとアメリカで実証された!という記事を読んだ記憶があって、入浴の時に、一日一回ずつ回数を上げる方法でやっていました。

プラシーボ効果かも知れないですが、胸の筋肉がついてくると同時に、自分にも自信がついてきた気がしました!

 

今度は全身筋トレだ!!

きっかけって急にくるもので、今回のブームは今週のジャンプの読み切りの主人公の男が「六歳から筋トレが習慣だ」って感じのこと書いてて、「やだ、筋トレが習慣って響き、素敵、私も言いたい!」と思ったからです!

 

ストレッチからの、腕立て、腹筋、背筋、スクワット

今回は全身を鍛えてみよう!というテーマでやるので、ストレッチ(大事!!)からの、腕立て、腹筋、背筋、スクワットという感じでやっていきたいと思います。

ちなみに、今日10回やった感想としては、

「腹筋辛すぎぃぃい!」

です。昔は一番自信あった筋肉なのに・・・老いって恐いですね!

 

一カ月で身体がどう変わるか?

今の体重が68,5キロの体脂肪17,2%なので、これがどう変わるかが楽しみです!

一カ月後にまた報告したいと思いますので、楽しみにしてくださいね!