鳥本明のブログ

40000冊以上読んだマンガソムリエ・うつ病減らスンジャーキャプテンの鳥本明が、面白いマンガや思ったこと(考えたこと)を書くブログです。

本当にうつ病快復に効果あったことはこれだけです!

今を変える決断をする3つの方法

f:id:torimotoakira:20170925190256p:image

どうも!!鳥本アキラ(@akiratorimoto)です!

 

今回は

今を変える決断をする3つの方法

について書いていきたいと思います。

 

 

あなたは今の現状に満足してますか?

満足してるというなら、この記事は必要ないと思いますので他の記事を読んでください。

 

満足してないという人は、この記事で書いてる3つの方法を実践して、現状を変えてみてくださいね!

 

 

下記目次をクリックすることで、そこまでスライドします。

 

【目次】

 

 

 

楽しいか楽しくないか?で考える

 

今というのは、過去の連続からできてます。

今が楽しくないという人は、過去に楽しくない方に選択してきたと言えると思います。

 

この記事を読んでるということは、今を変えたいということだと思います。

どうせなら、楽しい今に変えましょう!

 

そのために必要なのは、

楽しいか楽しくないか?

で考えることです。

 

なにかを決断しないといけないときは、どちらがより楽しくなるか?を考えましょう。

 

そうやって、楽しい方向に決断していった先に、楽しい未来が待ってると思いますよ!

 

 

 

 

 

 

その後のことを考える

 

続いての方法は、決断あとに後悔しないようにする方法です。

 

それは、決断した行動のあとを徹底的に考えるという方法です。

 

例えば、ある行動をしたとき

 

  • 得るもの・失うものは何か?
  • メリット・デメリットは?
  • 失敗したときにどうするか?
  • 成功したときはどうなるか?
  • 周りの反応はどうか?反対されたらどうするか?

 

など考えられることを、あらかじめ考えておくと、もしそうなった場合の対処があらかじめ出来てるため、後悔することがなくなります。

 

 

 

 

 

 

 

自分を一番大切に考える

 

うつ病はある意味、自分を一番に大切にできなかった人がなる病気だと思います。

(わたしは、自分より元嫁や周りの目などを気にしたためうつ病になりました)

 

大事なのは順番です。

 

まず、自分を大切にする。

そして、どんどん自分に対する優しさや余裕や自信があふれる。

それから、他人にあふれたものを与える。

 

自分を大切にできてない人が、他人に与えようとしても余裕がなくなっていくだけで、イライラしたり病気になったりするだけだと思います。 

 

決断するときに気をつけてほしいのは、

他人のためにその行動をしようとしてないか?

です。

 

もし他人のために行動してしまうと、それが失敗してしまったときに、その他人を恨むことになる可能性があります。

 

全てを自己責任にしたほうが精神的に楽なので、必ず自分を一番に考えて決しましょう!

 

 

 

ここまで読んでいただきありがとうございました。鳥本アキラでした!。。!

 

※記事更新情報を知りたい方は下のリンクをクリックしてツイッターをフォローしてください!

※うつ病関連の相談をしたい人は気軽にDMかラインくださいね!

※日常やうつ病日記はインスタで更新中です!

 

鳥本アキラ(@akiratorimoto) | Twitter

ライン@id(@kho0411a) 友だち追加

インスタ 鳥本アキラ (@akiratorimoto) • Instagram photos and videos