筋トレがうつ病に効く理由
ツイッター上でよく見る話に、
「うつ病って筋トレ効くの？」
というものがあります。
んで、筋トレ効くよー！って人のリプ見ると
「効くわけないだろ！脳筋が！！」
ってヒドイ言葉があります。
でも、思うんです。
【筋トレがうつ病に効く理由】
— 無料ＤＭ相談ヤー📩鳥本明 (@akiratorimoto) 2018年7月1日
やっと言語化できました。
筋トレが効くのは、
「変化を感じられるから」
です。
今の自分から変われるって実感がきっかけになるんだと思います！
って。
筋トレが直接的にうつ病に効くんじゃなくて、
筋トレする→身体変わる→自信つく
みたいな感じでうつ病に効くんだと思います！
入院中、５０回できるようになったら自信ついた話
ちなみに自分は、うつ病で入院中に腕立て一回もできなかったのが５０回できるようになって、自信ついた経験があります。
— 無料ＤＭ相談ヤー📩鳥本明 (@akiratorimoto) 2018年7月1日
「筋トレなんて意味ねーよ！」って人は、とりあえず腕立て５０回できるようになってみてください！（＾∇＾）
５０回できるようになったら、胸ピクピクできるようになったりして楽しいし、見た目かなり変わるのでおすすめです。
最近は、元気というか少し活動できるようになってきたので(ハーブティーのおかげ)、いろいろやってみようと思ってます。
もちろん、うつ病キツかったら腕立てとかムリだと思います。
でも、ちょっとだけ元気だとしたら挑戦してみて欲しいんです。
挑戦することに価値があるし、もしこれで筋トレしてうつ病の苦しみ減ったら、最高ですよね？
一回も出来ないって人は、膝つけてやって、膝つけても出来ないって人は、両手合わせて力入れてください。
女の子もバストアップなるし、張りでるからおすすめですよー！
以上、鳥本明でしたー！
またねー！！
