ツイッターが反響あったので、記事にしてみます！！
【目次】
反響があったツイートはこちら
うつ病は、鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱って続いて、ある日ちょっと元気になる
— 鳥本明@うつ病減らスンジャー☀️ (@akiratorimoto) August 1, 2018
ちょっと動いてみる
また鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱ってなる
またある日ちょっと元気になるってサイクルで、鬱鬱の日が減ってくイメージです
ゆっくり登りましょう！！
鬱々が減っていくについて
この発想はなかったです。笑
— うつ病ブロガー たぐ (@tagweblog) August 2, 2018
「鬱」の字は、画数多いし、存在感がある分、文字の数が減るだけで、回復を感じられますね。
もはや、『今日の気分は、「鬱３つ」』といった具合に、自分の気分で遊んでしまう方が、気楽に生きられそうですねv
仲良くしてるたぐさんがコメントくれました（ありがとうございます！）
んけど、ちょっとニュアンス違くて、鬱何個のレベルが変わるのではなくて、
鬱っぽい日が鬱、普通の日が普だとすると
【うつ病初期】
鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱
鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱
鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱
って例えば３週間ずっと鬱なんです。
そっから
鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱
鬱鬱鬱鬱普鬱鬱
鬱鬱鬱鬱鬱鬱鬱
って普通の日が一日出てきて
さらに、
鬱鬱鬱普鬱鬱鬱
鬱鬱鬱鬱普鬱鬱
鬱鬱普鬱鬱鬱鬱
って感じで普通の日が増えていきます。
そして
普普普鬱普普普
鬱普普普普普普
普普普普普普鬱
みたいに週１ペースになって
次は、
普普普普普普普
普普普普普普普
普普普普鬱普普
普普普普普普普
って月１ペースになります。
体験談しか語れないので体験談ですが、いいねの数的に共感していただいてるのかなと思います！
まとめ
たぐさんの意見と、上に書いてのの複合技で
カレンダーアプリに、普通の日は普通
鬱のときは
鬱鬱鬱 【レベル３】 動けなくて何もできないレベル
鬱鬱 【レベル２】 ギリ家事ができるレベル
鬱 【レベル１】 鬱っぽさあるけど、散歩できるレベル
みたいな感じで、レベル別の内容をあらかじめ決めとくと記録しやすいと思います！！
ここまでお読みいただきありがとうございました！
鳥本明でした！
またね～！！
