先日、まくら変えたいなぁと思い、デパートを歩いていると、整体院の先生がおすすめするまくら（横寝枕）というまくらを見つけました。
お試しベッドで試してみると、めっちゃくちゃぴったりでした。
真ん中に穴があるので横寝でも耳が痛くならないです。
使って４日経ちましたが、夜何回か起きてたのが無くなってびっくりしてます（個人的な感想です）
テレビの睡眠特集では、横寝のほうが睡眠効率上がるって言ってたので、その効果かなぁって思います！
睡眠悩んでる人は試してみてください！
保育園行こうとして、横断歩道で旗もって誘導してる人がいなくて「慰霊の日じゃん！」って気づいた
— 鳥本明/情報発信して楽しく生きてるうつ病主夫＆無料DM相談＆３分本紹介YouTube&kindle (@akiratorimoto) 2022年6月22日
昨日、保育園帰るときに先生が「明後日ねー」って言ってた謎が解けてスッキリした
保育園の準備して、しばらく歩いたら横断歩道に誘導の人がいなくて、慰霊の日って気づきましたw
保育園ないから娘見ないといけない！ってネガティブになることなく笑えました！
めっちゃ思うのが、週休三日制か１日６時間くらいが適切な労働時間なんじゃないかってこと
— 鳥本明/情報発信して楽しく生きてるうつ病主夫＆無料DM相談＆３分本紹介YouTube&kindle (@akiratorimoto) 2022年6月23日
週休二日で８時間は長すぎないかなぁ
何が悲しいって、サイゼリヤも金曜ロードショーも沖縄にないことだよね
— 鳥本明/情報発信して楽しく生きてるうつ病主夫＆無料DM相談＆３分本紹介YouTube&kindle (@akiratorimoto) 2022年6月23日
すごい気づきを得た
— 鳥本明/情報発信して楽しく生きてるうつ病主夫＆無料DM相談＆３分本紹介YouTube&kindle (@akiratorimoto) 2022年6月23日
①スラスラとツイートできる→好調
②考えたらツイートできる→普通〜やや下
③ツイート思いつかない→不調
これでメンタルの調子がわかる！#鳥本メモ #鳥本メンタル
ぼくはツイッター大好きなので、ツイッターをどれだけ出来てるかで調子を計るといいと思いました。
明日はきっといい日になる！
お読みいただきありがとうございました♪
