【うつ病】ウツのときはセルフハグしよう！2022/06/24

f:id:torimotoakira:20220624090719j:image

幸せになるための自分のトリセツを作ろう！
（お試しマガジン初月無料、１０部限定１６０円、返金対応あり、月３００円のサークル内全記事読み放題）https://t.co/1rwmASsUxy
— 鳥本明/情報発信して楽しく生きてるうつ病主夫＆無料DM相談＆３分本紹介YouTube&kindle (@akiratorimoto) 2022年6月23日

ウツきたけど、頓服飲んでセルフハグしたらとても楽になりました

セルフハグいいかも！
— 鳥本明/情報発信して楽しく生きてるうつ病主夫＆無料DM相談＆３分本紹介YouTube&kindle (@akiratorimoto) 2022年6月23日

note更新しました。

サークルというnoteのサービスで月３００円で、コラム読み放題で交流ディスコードが使えます。

初月無料のマガジンではその月のものが読めます。

セルフハグがいいってのは、何回か見たりしてたのだけど、今日思いつきでやったらすごく良かったです！

自分で自分をギューってして、大丈夫大丈夫って唱えたらとても安心しました♪

【ウツセルフハグ】で調べたらセルフコンパッションというものが見つかりました
かなり大事だと思います

双極症、うつの自分にも、躁の自分にも嫌気がさす。ラクになる考え方のヒント。 | 兵庫県三田市の心療内科・精神科ならさくらこころのクリニックへ https://t.co/GyUpbsjfGY
— 鳥本明/情報発信して楽しく生きてるうつ病主夫＆無料DM相談＆３分本紹介YouTube&kindle (@akiratorimoto) 2022年6月24日

「ウツセルフハグ」で検索したら、自分で自分を労わるセルフコンパッションという言葉が記事の中にありました。

ウツの人にはかなり大事な考えだと思いました。

ウツのときは、頓服飲んで効くの待つのが多いのですが、そのときにセルフハグするのいいかもしれないです！

ブログに書けそうだと思って、セルフハグを検索した自分に少し驚いた

ブログを書くのが自然と身についたので、そのために動けたのだと思うけど、これを続けていくと成長できると思う(^^)
— 鳥本明/情報発信して楽しく生きてるうつ病主夫＆無料DM相談＆３分本紹介YouTube&kindle (@akiratorimoto) 2022年6月24日

ブログにリンク貼るために、検索していた自分に少し驚きました。

すごく良い傾向だと思います。(これが続けば成長できそう♪)

めっちゃいいコラボやー♪

MONGOL800×WANIMA「愛彌々」OFFICIAL MUSIC VIDEO https://t.co/OzkwVY2tiR @YouTubeより
— 鳥本明/情報発信して楽しく生きてるうつ病主夫＆無料DM相談＆３分本紹介YouTube&kindle (@akiratorimoto) 2022年6月24日

観客が声出せるライブいいなぁ

ORANGE RANGE × MONGOL800 - 以心電信 https://t.co/uPXInM9zIZ @YouTubeより
— 鳥本明/情報発信して楽しく生きてるうつ病主夫＆無料DM相談＆３分本紹介YouTube&kindle (@akiratorimoto) 2022年6月24日

沖縄って良いアーティストいっぱいよなー

HY - 「AM11:00」 Live Music Video https://t.co/6ZYbjYHWw1 @YouTubeより
— 鳥本明/情報発信して楽しく生きてるうつ病主夫＆無料DM相談＆３分本紹介YouTube&kindle (@akiratorimoto) 2022年6月24日

YouTubeのおすすめハシゴしてました。

モンパチ、ORANGE RANGE、HYって沖縄は良いアーティストいっぱいですねー♪