今回は、本当に安い自炊レシピの紹介です。
お弁当に使えるものだったり、ひとりで簡単に作って食べれる物を中心に書いていきます。
ハッキリ言って、稼ぐより節約の方が即効性あるし大事です。
この記事を読んで、節約レシピを身につけましょう！
【目次】
納豆キムチ
【超おすすめ情報！！】
— 無料ＤＭ相談ヤー📩鳥本明@文章（ブログ/kindle/note）を書くうつ病の主夫 (@akiratorimoto) 2019年6月4日
お父さんの「夜は納豆とキムチ食え！」を実行したところ
【お肌めっちゃ調子良いです！】
腸内細菌がうんちゃらだと思います
豆腐とかあるときは、納豆無しにしてます！
キムチの素で白菜漬けると安上がりだと思います(^^)
弁当には不向きですが、納豆キムチがかなりコスパいいです！
キムチが年々高くなっていますが
キムチの素（よく半額になってる）と白菜で大量に作れます！
ちなみに腸内細菌増やすには、夕飯に食べるのがいいみたいです！
自作の冷凍野菜
僕も一昨年くらいまで知らなかったんですが、冷凍できる野菜ってめっちゃあります。
ほうれん草の冷凍の物を買う人多くいますが、安い時に買って自分で冷凍するとかなり大量に作れます。
これを知っておくと、スーパーの見切り品が超楽しくなります。
お弁当だと、ラップで小分けにしておいて、温野菜として使うとかなり節約になりますし栄養も取れます。
半額の肉を調理
続いては、みんな大好きお肉の話です。
個人的なコスパ最高は
半額のお肉です。
自炊を中学校からやってる人の結論です。
僕の地域（沖縄）だと、だいたい店の閉まる１時間前くらいから半額シールが貼られることが多いです。
それを狙って、夜に散歩しています。
お弁当におすすめなのは、あらかじめ味付いてるお肉ですね。
ひとりだと多いと思うので、半分か３分の１に小分けにして、ラップで冷凍するといいと思いますよ。
具沢山みそ汁（トマト、豆乳スープ）
最後は、僕がコスパ最強だと思ってる料理です。
順に説明します。
- 野菜、キノコ、わかめなどを、水で煮込む
- 初日は、みそ汁
- ２日目は、トマトスープ
- ３日目は、豆乳スープ
ひとり暮らしの時に上の方法で自炊していて、食費が月６０００円くらいでした。
３のトマトスープは、量によりますが、トマト缶を２分の１か３分の１入れてケチャップで味付けします。
４の豆乳スープは、飲みたい量豆乳入れて、コンソメで味付けします。
筋肉つけたいときは、これにササミも入れてました。
すぐ出来る、美味しい、安いで最強だと思います！
節約自炊レシピまとめ
まとめると
- 納豆キムチ
- 自作冷凍野菜
- 半額お肉料理
- 具沢山みそ汁（トマト、豆乳スープ）
をおすすめします。
納豆キムチが高く感じるかもですが、天然のサプリを取ってる感覚だと安いと思います。
節約は、チャンスが来たときのための備えです。
機会損失しないためにも出来るところは、節約していきましょう！！
ここまでお読みいただきありがとうございました！
鳥本明でした！
またね～！！
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