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マンガソムリエ鳥本明が書くブログ

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うつ病なら頑張るな!!【頑張らないといけない症候群】

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ツイッター見てると「頑張らないといけない症候群」が多いので、うつ病なら頑張るな!!って記事を書きました。

 

 

  

【目次】

 

 

 

頑張らないといけない症候群多すぎる

 

ツイッターで多くのうつ病さんと繋がってますが、

 

頑張らないといけない症候群多すぎる!!

 

  • 早寝早起き
  • バランスの取れた食事
  • 朝散歩
  • 無理してリワーク
  • 無理してバイト

 

上自体はいいことです。

 

いいことですが、頑張りすぎてる人が多いと思います。

(やらないといけない!になってます)

 

 

 

 

 

大事なのは、自然とやりたいと思うこと

 

頑張るのが大事というのが、学校教育だと思います。

 

んで、だいたいの人はそれに洗脳されてます。

 

なので、大多数は頑張る教の一員です。

 

でもでもでも、大事なのは

 

自然とやりたいと思うことです。

 

 

さっき書いた

  • 早寝早起き
  • バランスの取れた食事
  • 朝散歩
  • 無理してリワーク
  • 無理してバイト

 とかも、やりたいと自然に思うならやったらいいと思います。

 

でも、義務感でやって、それが辛くてうつ病が悪化するならやらなくていいです。

 

 

 

 

 

わたしの場合

 

わたしの場合は、早起きが無理でした。

 

2年以上無理でした。

 

A型事業所にいるときがかなり辛くて、結果悪化しました。

 

ですが、ハーブティー飲んで生活リズム整ったら、早起きが楽しくなりました。

 

参考記事

 

www.torimotoakira.com

 

 

こんな感じで、自然とやりたい!と思ったときが、やるタイミングなんだと思います!

 

特に、焦って復職して悪化してる人は、よく見かけるので要注意してください!!

 

 

 

 

 

ここまでお読みいただきありがとうございました!

 

鳥本明でした!

 

またね~!!

 

 

書いた人

名前:鳥本明@うつ病減らスンジャー☀

ツイッター:@akiratorimoto

インスタ: @akiratorimoto

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