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【うつ病なら頑張るな!!】頑張らないといけない症候群から抜け出そう!

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ツイッターを見てると「頑張らないといけない症候群」が多いので、うつ病なら頑張るな!って話をしていきます!

 音声動画は下のリンクからどうぞ!

 

youtu.be

  

【目次】

 

 

 

頑張らないといけない症候群多すぎる

 

ツイッターで多くのうつ病さんと繋がってますが、

 

頑張らないといけない症候群多すぎる!!

 

  • 早寝早起き
  • バランスの取れた食事
  • 朝散歩
  • 無理してリワーク
  • 無理してバイト

 

上自体はいいことです。

 

いいことですが、やらないといけない!って感じで頑張りすぎてる人が多いと感じます。

 

 

 

 

 

大事なのは、自然とやりたいと思うこと

 

頑張るのが大事というのが、学校教育の教えだと思います。

 

んで、だいたいの人はそれに洗脳されてます。

 

なので、大多数は頑張る教の一員です。

 

でもでもでも、本当に大事なのは

 

自然とやりたいと思うことです。

 

 

さっき書いた

 

  • 早寝早起き
  • バランスの取れた食事
  • 朝散歩
  • 無理してリワーク
  • 無理してバイト

 

 とかも、やりたいと自然に思うならやったらいいと思います。

 

でも義務感でやって、それが辛くてうつ病が悪化するならやらなくていいです。

 

 

 

 

 

わたしの場合

 

わたしの場合は、早起きが無理でした。

 

2年以上無理でした。

 

A型事業所にいるときは早起きかなり辛くて、無理していった結果悪化し退所しました。

 

ですが、その後ハーブティー飲んで生活リズム整ったら早起きが楽になりました。

 

参考記事

 

www.torimotoakira.com

 

 

こんな感じで、自然とやりたい!できる!って思ったときが、やるタイミングなんだと思います!

 

焦って復職して悪化してる人は、よく見かけるので要注意してください!!

 

 

 

 

 

ここまでお読みいただきありがとうございました!

 

鳥本明でした!

 

またね~!!

 

 

書いた人

名前:鳥本明@うつ病減らスンジャー☀

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インスタ: @akiratorimoto

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