ツイッターを見てると「頑張らないといけない症候群」が多いので、うつ病なら頑張るな！って話をしていきます！
音声動画は下のリンクからどうぞ！
【目次】
頑張らないといけない症候群多すぎる
ツイッターで多くのうつ病さんと繋がってますが、
頑張らないといけない症候群多すぎる！！
- 早寝早起き
- バランスの取れた食事
- 朝散歩
- 無理してリワーク
- 無理してバイト
上自体はいいことです。
いいことですが、やらないといけない！って感じで頑張りすぎてる人が多いと感じます。
大事なのは、自然とやりたいと思うこと
頑張るのが大事というのが、学校教育の教えだと思います。
んで、だいたいの人はそれに洗脳されてます。
なので、大多数は頑張る教の一員です。
でもでもでも、本当に大事なのは
自然とやりたいと思うことです。
さっき書いた
- 早寝早起き
- バランスの取れた食事
- 朝散歩
- 無理してリワーク
- 無理してバイト
とかも、やりたいと自然に思うならやったらいいと思います。
でも義務感でやって、それが辛くてうつ病が悪化するならやらなくていいです。
わたしの場合
わたしの場合は、早起きが無理でした。
２年以上無理でした。
Ａ型事業所にいるときは早起きかなり辛くて、無理していった結果悪化し退所しました。
ですが、その後ハーブティー飲んで生活リズム整ったら早起きが楽になりました。
参考記事
こんな感じで、自然とやりたい！できる！って思ったときが、やるタイミングなんだと思います！
焦って復職して悪化してる人は、よく見かけるので要注意してください！！
ここまでお読みいただきありがとうございました！
鳥本明でした！
またね～！！
