ぼくのスマホメモ活用方法
— 鳥本明/うつ病スーパー主夫＆無料DM相談ヤー＆３分本紹介YouTuber&kindle作家 (@akiratorimoto) 2022年7月1日
一番上が当日のやることを優先順に書く
次に、いつかやることを書いておいて、やりたければ当日にやることに回す
毎日やること、曜日ごとにやることも書いておく pic.twitter.com/iAPHZz8Ltk
１週間くらい、やることリストを作ってからやるっていうのを試しているのですが、めっちゃいい感じです。
やり方は簡単で、やることを優先順に上から書いて、やったら消すというものです。
消すのが快感で、やる気にもつながるし、優先順位を書くときに考えるので順番を間違えなくなります。
月初めなので宣伝します！
— 鳥本明/うつ病スーパー主夫＆無料DM相談ヤー＆３分本紹介YouTuber&kindle作家 (@akiratorimoto) 2022年7月1日
noteのサークルという機能を使って
月300円で、コラム読み放題で交流ディスコードが使えるオンラインコミュニティを運営しています
コラム２００記事以上あるので、下のリンクの一覧から見てみてください⬇︎https://t.co/XRgsKw55oY
オンラインコミュニティ運営してます！！
「得意技」#うつ病主夫のとりもっしゃん
— 鳥本明/うつ病スーパー主夫＆無料DM相談ヤー＆３分本紹介YouTuber&kindle作家 (@akiratorimoto) 2022年7月1日
娘の得意技は、かわいいポーズと言ったら、両手の人差し指でほっぺたを指してポーズ取ることです！
誰も教えてないのに自然とできるようになりました！ pic.twitter.com/PWycr6XfE0
生活レベルを上げた経験があるので、生活レベルを上げないというのは本当におすすめします！
— 鳥本明/うつ病スーパー主夫＆無料DM相談ヤー＆３分本紹介YouTuber&kindle作家（９冊） (@akiratorimoto) 2022年7月1日
【漫画】「お金の本」をわかりやすく解説【要約/ひろゆき】 https://t.co/2Moeamjr4k @YouTubeより
毎日読書して、毎日文字を書いて、それらが積み重なっていく
— 鳥本明/うつ病スーパー主夫＆無料DM相談ヤー＆３分本紹介YouTuber&kindle作家（９冊） (@akiratorimoto) 2022年7月1日
良い言葉を残したい、という人生の目的を生きる日々
いろんなテクニックはあるけれど、行動を続けるということより、強力なことはないと思う
ぼくが二十歳くらいからやってる
— 鳥本明/うつ病スーパー主夫＆無料DM相談ヤー＆３分本紹介YouTuber&kindle作家（９冊） (@akiratorimoto) 2022年7月2日
本の気に入った部分を写本した読書ノート作りは、娘にもやってほしいなぁ
後から読み直すと、自分の本読みの歴史もわかって楽しいし、本を読んだ量がわかって自信にも繋がりそう#鳥本育児
・ちょうどいい目標を立てる
— 鳥本明/うつ病スーパー主夫＆無料DM相談ヤー＆３分本紹介YouTuber&kindle作家（９冊） (@akiratorimoto) 2022年7月2日
・セルフトーク(独り言)をする
というのは使っていきたいと思いました
【漫画】「ヤバい集中力」をわかりやすく解説【要約/鈴木祐】 https://t.co/2ZhqXHPYmy @YouTubeより
読書ノート再開しました
— 鳥本明/うつ病スーパー主夫＆無料DM相談ヤー＆３分本紹介YouTuber&kindle作家（９冊） (@akiratorimoto) 2022年7月2日
写本することで表現が上手くなるのが狙いです
YouTube台本作りにも使えるし良さげ！
【生き方に迷ってる人へ】
— 鳥本明/うつ病スーパー主夫＆無料DM相談ヤー＆３分本紹介YouTuber&kindle作家（９冊） (@akiratorimoto) 2022年7月2日
自分がどういうストーリーを歩いてる主人公なのか？を考えてみてください
過去に何があって
現在がどういう状況か？
未来に何をしたいのか？
をストーリー仕立てにしてみてください#鳥本メンタル
ぼくだと
— 鳥本明/うつ病スーパー主夫＆無料DM相談ヤー＆３分本紹介YouTuber&kindle作家（９冊） (@akiratorimoto) 2022年7月2日
・どん底のときにネイバーまとめに出会い生きる活力をもらい、その後情報発信の世界を知る
・現在は、各ＳＮＳ、ブログ、Kindleで情報を発信中
・未来は、もっといろんな経験をして、より良い言葉を残し続ける
って感じです！ https://t.co/SyjHNAqWSW
ストーリーを自分の中で確率しておくと、やることに対するスタンスがブレなくなるので、とてもおすすめです！
ブログ更新の時間決めてなかったけど、１６時３０分くらいにしようかなぁ
— 鳥本明/うつ病スーパー主夫＆無料DM相談ヤー＆３分本紹介YouTuber&kindle作家（９冊） (@akiratorimoto) 2022年7月2日
保育園の迎え行く前に更新って感じで！#鳥本メモ
昔のノート読み返してたら友達に
— 鳥本明/うつ病スーパー主夫＆無料DM相談ヤー＆３分本紹介YouTuber&kindle作家（９冊） (@akiratorimoto) 2022年7月2日
（いろいろ続かなかったぼくに）
「何か１個でもいいから１年以上続けてくれ！」
って言われていて、今では情報発信６年やっているんだと思うと、昔に比べて成長したなぁって思いました
たくさんKindle出してる人５人をリストにしてみた
— 鳥本明/うつ病スーパー主夫＆無料DM相談ヤー＆３分本紹介YouTuber&kindle作家（９冊） (@akiratorimoto) 2022年7月2日
モチベ下がったら見るようにする！
名前後ろにKindleの冊数入れてみた
— 鳥本明/うつ病スーパー主夫＆無料DM相談ヤー＆３分本紹介YouTuber&kindle作家（９冊） (@akiratorimoto) 2022年7月2日
１００冊くらい出したい(^^)
うつ病になってよかったとは全く思わないけど、うつ病になってなかったら情報発信する人にはなってなかったんだろうなぁってのは思う
— 鳥本明/うつ病スーパー主夫＆無料DM相談ヤー＆３分本紹介YouTuber&kindle作家（９冊） (@akiratorimoto) 2022年7月2日
良くも悪くも、ウツはきっかけにはなると思います
【娘のできること】
— 鳥本明/うつ病スーパー主夫＆無料DM相談ヤー＆３分本紹介YouTuber&kindle作家（９冊） (@akiratorimoto) 2022年7月2日
・かわいいポーズ
・ほっぺムギュー(両手でほっぺた触る)
・ポンポンって言いながらお腹ポンポンする
・〇〇な人ー？に手を上げて返事をする
・バイバイする
出来ること増えてとても楽しいです！
やったほうがいいことはいっぱいあるんだけど、時間は限られてるし、何よりうつ病でMP少ないのでやりたいことしか続かない
— 鳥本明/うつ病スーパー主夫＆無料DM相談ヤー＆３分本紹介YouTuber&kindle作家（９冊） (@akiratorimoto) 2022年7月2日
その少ないMPで、どう自分を活かすか？が人生ゲームの大事なポイントだよね
お読みいただきありがとうございました♪
明日はきっといい日になる！
