①トイレ＆うがい＆洗顔②薬＆青汁＆にんにくサプリ③グッピーと亀にエサ④ベランダでストレッチ⑤あさイチのサイトチェック本に朝のルーティン作ったほうがいい書いていたので明記してみた#鳥本メモ— 鳥本明/情報発信して楽しく生きてるうつ病主夫＆無料DM相談＆…