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【1度は試して!】 うつ病快復に効果あったもの3選!! 【MENTのハーブティー・認知行動療法・長生きみそ汁】

 

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うつ病快復

どうも!うつ病7年目の鳥本明です。

今年いろいろとうつ病に効きそうなことをやった中で、実際に効果あったもの3つを厳選しました。

 

 

  

【目次】

 

 

 

1、MENTのハーブティー

 

圧倒的な1番は、MENTのハーブティーです。

 

これを飲んで、睡眠が安定したおかげで、減薬することが出来ました。

 

詳しくは別記事にまとめてるので、下記リンクを読んでみてください

 

【うつ病、パニック障害】 MENT(メント)のハーブティー飲んだら睡眠改善した話 【口コミ 感想 朝と夜のリズム作り】 - マンガソムリエ鳥本明のブログ

 

 

 

 

 

 

 

2、認知行動療法

 

2番目は認知行動療法です。

 

有名な太い本を買ったけど、文章が読みづらくてムリでした。

 

んで、諦めてたところ、「マンガでやさしくわかる認知行動療法」というマンガをみつけました。

 

これが最高でした!

 

要点をしっかり書かれているし、マンガでストーリー仕立てなのが覚えやすくてよいです!

 

薬くらい効果あると言われている認知行動療法に興味ある人は、是非試してみてください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3、長生きみそ汁

 

最後は、長生きみそ汁です。

 

世界一受けたい授業で、大反響あったやつです。

 

お医者さんがいろんな角度から考えて、提案した味噌汁です。

 

腸活にも繋がるので、そこらへんが作用してうつ病にも効いてるんじゃないかと思っています。

 

すごく簡単なので、気になる人は読んでみてください!

 

 

 

 

 

 

ここまでお読みいただきありがとうございました!

 

鳥本明でした!

 

またね~!!

 

 

書いた人

名前:鳥本明@うつ病減らスンジャー☀

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