ハイサイ！！鳥本アキラ(@akiratorimoto)です！
今回は
夕飯は３１品をくじ引き
について書いていきたいと思います。
下記目次をクリックすることで、そこまでスライドします。
【目次】
夕飯献立考えるの、めんどくさい
ずっと、悩んでたことがありまして、夕飯をわたしが作ってるんですが
献立考えるのめんどい！
作るのは、わりと平気（日によるけども）なんだけど、献立考えるのが苦手なんだよねー。
よくあるのが、
鳥「今日の献立どうしよう？」
鳥「カレーでいいんじゃね」
鳥「カレーこの前つくったばっかじゃん！」
というカレーが楽だからカレーつくりがちの罠！
結論 献立３１品のくじ引きを作る
やっとこの前、この悩みの答えが出たのでシェアします。
閃いた❗️
— 鳥本アキラ@うつ病オンラインサロン準備中 (@akiratorimoto) 2017年12月26日
夕飯のメニュー31個出して、くじ引き作ったら、夕飯のメニュー考える時間が時短できる❗️
やります❗️(^○^)
これ（上のツイート）です！
わたしの３１品
参考までにわたしの３１品を書いていきます。
- ゴーヤー（豆腐）チャンプルー
- 親子丼
- 麻婆豆腐（マーボーナス）
- ミートソースパスタ
- パスタ（ミートソース以外、鮭のクリームパスタなど）
- カレー
- さしみ
- チャーハン
- ポーク玉子
- しょうが焼き
- トンテキ
- 魚のムニエル
- 鳥の照り焼き
- 大根とにんじんと鳥の煮物
- 餃子
- ハンバーグ
- 厚揚げとひき肉の煮物
- きゃべつと牛肉の焼肉風
- 豚キムチ炒め
- やきそば
- 豚の角煮
- 豚肉のピカタ
- ビーフシチュー
- シチュー
- 豚のスタミナ炒め
- じゃがベーコンチーズ焼き
- 鍋（水炊きなど）
- キムチ鍋
- ぶり大根
- ベーコン玉子
- 炊き込みごはん
ふーーっ、けっこう大変でした。
普段、偏ってるのがわかりますね。。
副菜もパターン化
ついでに副菜もパターン化しちゃいましょう！
これは、相性あるのでメインとあわせて考えましょう！
鳥本的副菜
- 具沢山味噌汁
- サラダ
- 冷奴
- お漬物
- 玉子焼き
- アボカド＆トマト
とりあえずこんな感じです。
ぶっちゃけ、ほとんどサラダがレギュラーです！
以上、夕飯の献立を考えるのを時短するテクニックでした！
ここまで読んでいただきありがとうございました。鳥本アキラでした！。。！
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