調子が悪い日は省エネモードでいきましょう。
余計なことはやらないで、エネルギーを貯めるのを目的にして、ゆっくりいきましょう。
【目次】
省エネモードを身につけよう
省エネとは、
資源がなくなってしまうことを防ぐため、エネルギーを効率よく使うことをいいます。
調子が悪いと体力が落ちているので、残り少ないエネルギーを上手く使うために省エネモードでいきたいところです。
ゆっくりデーって言葉を今まで使ってきたけど、省エネモードって言うのがしっくりくる
— 鳥本明|うつ病ブロガー|ブログ5個&noteサークル「鳥本情報発信研究所」運営 (@akiratorimoto) 2021年10月11日
疲れたときやメンタルイマイチなときは省エネモードでいこう#鳥本メンタル
やらなくていいことはやらない
「今日は省エネモードでエネルギーを大切にする!」
って決めて、やらなくていいことは極力やらないようにしましょう。
ごはんも弁当にしたりして、お皿洗いの手間を無くしましょう。
ぶっちゃけ、入りたくなかったらお風呂も明日に回してもいいと思います。
できるなら好きなことをしよう
できる(やりたい)のであれば、好きなことをするのもおすすめです。
アニメ観たり、マンガ読んだりしてみてください。
疲れない程度にやるのを意識して、ある程度で止めておくといいと思います。
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